Seguramente si perteneces al segundo equipo, este acto forme parte de tu rutina antes de irte a dormir, mientras que si eres del primero, esta te ayuda a activarte para empezar el día. Una ducha calmada puede aliviar la ansiedad y el estrés «Al final, darnos una ducha siempre que no lo hagamos corriendo, sino de forma pausada, consciente, no deja de ser dedicarnos un tiempo de autocuidado, dedicarnos un tiempo para nosotros. A nivel de salud mental y emocional, por supuesto que tiene beneficios», confirma María Ros, psicóloga especialista en ansiedad, autoestima, gestión emocional y trauma. De esta forma, ayuda a conectar con estímulos que nos pueden resultar agradables.
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